工作忙碌的同時，你記得上一次好好休息的時刻是甚麼時候呢？我是個喜歡計畫跟容易緊張擔心的人，只要達不到我的目標，我就會焦慮跟害怕，也不敢休息，反而最後越休息越疲憊，不知道你有時候會不會跟我有過同樣感覺，因為害怕落後進度、趕不上目標，就不敢讓自己休息？覺得休息就是一種罪惡感、是耍廢，會讓自己感受到強烈的停滯跟焦慮感嗎？

到底真的的休息是甚麼？為什麼現代人總不能好好休息？

我所認為的休息是沒有目的性的，是心靈沒有被綁架，是做自己想做的事。你有多久沒有真正的休息過了呢？是感覺內心是平靜的，而不是休息之後，反而覺得更累的那種休息。在社群媒體主流的時代，現代人的休息常常會被社群網路、自我看待、以及他人眼光所綁架。

社群媒體：讓打卡成為了另一種向他人對於生活的展現，而非生活紀錄。在休息的同時，就不能全然專心地放鬆。
自我批判：對於自我要求太高，只要休息就會覺得自己還不夠好、事情做不完，會因為停滯而焦慮、內心感到罪惡感。
他人的眼光：因為太在乎他人眼光，害怕片刻的休息，成為他人眼中的忙裡偷閒。

其實有時候我們覺得越休息越累，不知道自己在幹嘛，覺得休息就是一種罪惡感，都是因為自己的心靈被綁架。如果我們追求的是走的遠跟久，那就應該放慢速度、有耐心地走，而把自己先燃燒殆盡後，然後才虛脫休息一陣子。

提升「自控感」，試著做好自己能掌控的事。

你有沒有常常想著，「只要這件事結束，我就可以...」，卻還是沒有好好休息到的感覺。忙碌的同時，我們應該試著將自己從習慣性焦慮中，抽離片刻，去告訴自己「我值得被好好對待」，練習去察覺自己累了，當對自己有一定的掌控時候，像是問題來時，就一個一個面對解決，而非流於「這個必須做、那個也必須做」的心情。

練習把自己排進行事曆裡。

過去我在安排自己的行事曆時，總是會把工作上的事情排的完整，卻忽略了把「自己」排進行事曆中，在提升自我感受力後，我開始練習排進一些能讓我感受到放鬆跟快樂的事情，運動一小時、好好泡澡放鬆、睡滿八小時等，也讓這個行事曆多了點空白的時間給自己，去記錄自己身體跟心靈的狀況跟感受。

生活是動態平衡，學習在失衡後，透過休息找回新的平衡。

忙碌的同時，不如問問自己究竟在忙什麼? 累了，就休息吧，更重要的是，可以察覺到自己累了，也知道自己為什麼而休息，我認為休息不是麻痺自己，而是可以透過作喜歡的事情去療癒、修復自己的心靈，也從中去確認是不是自己想要的、現在的我想好好把自己照顧好，該休息的時候就休息，有困難跟挑戰時就一一面對處理它。