『幸福工作』不是一個在工作中出現得很頻繁的話題。許多公司和領導都認為談論 "幸福 "是不專業的，但我們可以改變這樣的情況。多項研究證明，我們的幸福感和積極情緒對我們的工作有巨大影響。我們更有創造力、參與度、生產力、積極性，對新事物持開放態度，以及更有可能在公司呆得更久--這樣的例子不勝枚舉！ 如果我們進行足夠的練習，可以訓練我們的大腦在看到消極因素之前看到積極因素。通過更加關註我們自己的幸福感，我們可以採取行動來增加這些積極的感覺。

為了慶祝國際工作幸福周（9 月 19 日至 25 日），我們請工作幸福專家、瑞士工作幸福組織的創始人奧雷利-利蒂恩斯基分享 10 個簡單的方法，以提高你和你的同事的工作幸福感。

1. 反思你需要什麼才能 "至少 "更快樂一點兒 

獲得幸福是你自己的責任。你需要瞭解你自己在工作中的幸福驅動力。花點時間問自己一些自省的問題：

是什麼在工作中激勵著我？是什麼真正讓我在工作中感到快樂？上一次我在工作中真正感到快樂的時候，我在做什麼？一旦你瞭解了這些事情，你就會知道你需要做什麼以提高你的幸福感。如果你不確定如何開始，可以看看奧雷利的 100k-views TEDx 演講，她解釋了關於弄清你在工作中的幸福驅動因素的整個過程： "如何在工作中獲得真正的快樂

2. 在工作中表現出更多的感激之情

在工作中表達感激之情可以提高你的幸福感，改善人際關系，增強自尊心。花一些時間思考你所擁有的和你所感激的是什麼--特別是那些你通常認為理所當然的小事，這很重要。把你在工作中感激的所有事情列出來，開始寫感恩日記，並與你的同事分享你所感激的事情。

3. 傳播快樂--情緒是會傳染的！在生活中，我們要多與人溝通！

讓自己和積極的人在一起，並激勵他人更加快樂。也許這意味著對你的同事更多的微笑，和你最喜歡的隊友一起喝咖啡休息，為你的團隊組織一個驚喜的聚會，或者給予更多的積極反饋。我們都經歷過身邊的正能量者：這些走進房間的人，讓房間煥發光彩。每個人都變得精力充沛，充滿激情，受到鼓舞，並與之聯系在一起。試著成為一個積極的激發者，並激勵他人跟隨你的幸福之旅。但請不要誤解，目標不是偽造積極性，而是在你的行為中要真實。

4. 以積極的態度開始會議

以積極的態度開始會議將使你的會議更有成效？與會者會感受到積極的情緒，並會更有創造力，更有動力，更有參與感。這里有幾個想法可以啟動你的每周會議：組織一次破冰活動，以表彰回合開始，慶祝小勝利或玩一個快速游戲。

5. 表達你的贊賞並將你的鼓勵送給需要的人

簡單的話語可以帶來巨大的變化。通過感謝和認可他們的貢獻，讓你的同事知道你欣賞他們。你可以說 

"謝謝你的辛勤工作。" 

"我真的很重視你的貢獻。"

"你今天做得很好。" 

"我很欣賞你在會議期間的幫助"。

如果你看到有人在掙扎或面臨困難的任務，提供一些鼓勵的話語，如：

"你可以做到的！" 

"我相信你！" 

"你將會很出色！" 

"你會成功的！" 

試試快樂卡。這是一種快速和簡單的方式來表示認可，給予積極的鼓勵和反饋。這些卡片是給你的同事一個驚喜的有趣方式。

6. 慶祝你的定期勝利 

要求你的同事分享他們最近的勝利，並創建一個 "成功牆 "來張貼。這些成功可大可小，但鼓勵“成功牆” 要保持簡單。這是一個讓你的團隊意識到你實際上取得了多少令人驚奇的事情的好方法，即使你可能沒有想到。

7. 問自己： 我現在在工作中最期待的一件事是什麼？

這是一個強有力的問題，可以用積極的態度開始你的一天或一周。這可能是你所期待的：

•與你的團隊聚餐

•一個特定的會議

•與你最喜歡的同事進行1對1的咖啡聊天

•一個項目的結束

通過大聲表達並與他人一起表達，當它發生時，你可能會更加享受它。

8. 請你的同事分享他們本周的亮點 

在會議上與你的同事嘗試這樣做，並在一天結束時自己也這樣做。它可以幫助你減少你的消極偏見，並記住今天或本周讓你感覺良好的所有小事。我們傾向於記住更多的負面經驗，而不是正面經驗，這就是為什麼我們需要入侵我們的大腦以記住發生的正面事情。這是在周末的團隊會議上提出的一個很好的問題。

9. 在工作中照顧好你的幸福感

幸福是一種我們都可以學習的技能，而且總是有潛力去努力的。我們都可以做一些事情來提高我們的幸福感，使我們的工作場所更好。像任何其他技能一樣，你需要練習它以保持它。確保在你自己的幸福感上下功夫。做一些讓你快樂的事情，問自己正確的問題，讓自己和那些讓你感覺良好的人在一起。如果你需要，就採取行動改善你的幸福感。

10. 在你的團隊中傳播關於工作中的幸福意識 

公司需要創造一個安全的環境，讓員工的幸福成為公司文化的一部分，而不只是一個例外。幸運的是，有很多方法可以實施戰略，使工作中的幸福感最大化。從分享這篇文章開始，或者組織一次關於這個主題的網路研討會、講習班或完整的計劃。

文章來源：https://www.femalefactor.global/post/10-simple-ways-to-boost-happiness-at-work