認知解離
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認知解離
當你因為某件事而焦慮不安，可以嘗試以下三個步驟
當你發現自己因為某件事的措辭不當或行為不佳，而感到尷尬或羞愧，從而導致你在晚上睡不著覺，重複著那些令人難以置信的愚蠢/麻木不仁/令人尷尬的事情，我在這裡提供幫助一些緩解。我聯繫了紐約市 Thrive Psychology Group 的臨床心理學家、心理學博士 Katerina Y. Stratigis，她專門研究完美主義和羞恥感，希望獲得一些實用的建議，讓自己擺脫困境，繼續生活。
