此次分享來自於「做自己的生命設計師」這本書，本文將介紹書中第二課：如何做自己的生命設計師？從此時此刻做起。

「你打開 Google Map，第一件做的事情是什麼？」「定位。」
「先確定自己的A點，才會設定目的地B點。」

我們常在思考，未來要做什麼？卻忘了先看看現在的自己在哪裡。

設計想過的生活與工作，第一步：弄清楚現在的自己，到底過得怎樣？首先，我們把人生簡單地分成四個面向：1. 健康 2. 工作 3. 遊樂 4. 愛

• 健康指標

健康的定義：

健康不只要看「身體」的健康，也要一併將「心理」與「情緒」的健康納入評估。

評估方式：

滿格為4格（狀態：0~4格）。試著回想你健康狀態最好的階段，預設當時狀態為滿格（4格），那麼，現在的你跟滿格階段的你，相較起來，現在狀態是幾格呢？

• 工作指標

工作的定義：

「各種形式的工作」都叫工作。有薪水的工作、當義工、做家事、照顧家人、準備自製餐點、經營副業、進修等，都要納入評估。

評估方式：

滿格為4格。列出你「所有的工作」，接著評估整體工作情形。
試著回想你對於整體工作狀態最滿意的階段，預設當時狀態為滿格（4格），那麼，現在的你跟滿格階段的你，相較起來，現在狀態是幾格呢？

• 遊樂指標

遊樂的定義：

單純為了「樂趣、好玩」而去做的事。需要注意的是：雖然我們可以從學習某種技能的過程中得到樂趣，但這是有目標的，而非「單純好玩」，不能列入！

評估方式：

滿格為4格。列出你「平時的休閒娛樂」，接著評分（幾格）。
試著回想你認為最頻繁從事遊樂活動的階段，預設當時狀態為滿格（4格），那麼，現在的你跟滿格階段的你，相較起來，現在狀態是幾格呢？

• 愛指標

愛的定義：

你正在付出的愛與你接受到的愛。對興趣、父母、伴侶、寵物、閨蜜、兄弟的愛，以上都是愛。

評估方式：

滿格為4格。列出你「愛的名單」，接著評分（幾格）。
試著回想你認為自己「最可以付出愛、感受到最多愛」的階段，預設當時狀態為滿格（4格），那麼，現在的你跟滿格階段的你，相較起來，現在狀態是幾格呢？

以上四個指標，你都評估好了嗎？如果你已經完成，請問自己以下8個問題：
1. 自己滿意目前的四個面向（健康、工作、遊樂、愛）嗎？
2. 按照你自己的定義，哪幾個面向失衡了？
3. 哪個面向接近滿格（4格）？那感覺好還是不好？
4. 哪個面向接近0格？你怎麼看？
5. 哪幾個面向需要採取行動、想辦法改善？
6. 你可以嘗試哪些簡單的小改變，並持之以恆的做？
7. 有沒有特別希望解決的問題，是哪些問題（記得要確認哪些是重力問題、船錨問題）？
8. 哪些事阻擋、困住你？

下一篇文章將會介紹更多的工具與概念，之後可以再回頭看看這張[生活現狀診斷表]，看看你的生活有沒有改變。