如何做自己的生命設計師?從此時此刻做起

「你打開Google Map,第一件做的事情是什麼?」 「定位。」 「先確定自己的A點,才會設定目的地B點。」

發表於 2022- 02- 23   |   行銷分析   |   Katy Tu
如何做自己的生命設計師?從此時此刻做起

此次分享來自於「做自己的生命設計師」這本書,本文將介紹書中第二課:如何做自己的生命設計師?從此時此刻做起。

「你打開 Google Map,第一件做的事情是什麼?」「定位。」
「先確定自己的A點,才會設定目的地B點。」

我們常在思考,未來要做什麼?卻忘了先看看現在的自己在哪裡。

設計想過的生活與工作,第一步:弄清楚現在的自己,到底過得怎樣?首先,我們把人生簡單地分成四個面向:1. 健康 2. 工作 3. 遊樂 4. 愛


• 健康指標


健康的定義:

健康不只要看「身體」的健康,也要一併將「心理」與「情緒」的健康納入評估。


評估方式:

滿格為4格(狀態:0~4格)。試著回想你健康狀態最好的階段,預設當時狀態為滿格(4格),那麼,現在的你跟滿格階段的你,相較起來,現在狀態是幾格呢?


• 工作指標


工作的定義:

「各種形式的工作」都叫工作。有薪水的工作、當義工、做家事、照顧家人、準備自製餐點、經營副業、進修等,都要納入評估。


評估方式:

滿格為4格。列出你「所有的工作」,接著評估整體工作情形。
試著回想你對於整體工作狀態最滿意的階段,預設當時狀態為滿格(4格),那麼,現在的你跟滿格階段的你,相較起來,現在狀態是幾格呢?


• 遊樂指標


遊樂的定義:

單純為了「樂趣、好玩」而去做的事。需要注意的是:雖然我們可以從學習某種技能的過程中得到樂趣,但這是有目標的,而非「單純好玩」,不能列入!


評估方式:

滿格為4格。列出你「平時的休閒娛樂」,接著評分(幾格)。
試著回想你認為最頻繁從事遊樂活動的階段,預設當時狀態為滿格(4格),那麼,現在的你跟滿格階段的你,相較起來,現在狀態是幾格呢?


• 愛指標


愛的定義:

你正在付出的愛與你接受到的愛。對興趣、父母、伴侶、寵物、閨蜜、兄弟的愛,以上都是愛。


評估方式:

滿格為4格。列出你「愛的名單」,接著評分(幾格)。
試著回想你認為自己「最可以付出愛、感受到最多愛」的階段,預設當時狀態為滿格(4格),那麼,現在的你跟滿格階段的你,相較起來,現在狀態是幾格呢?

 

以上四個指標,你都評估好了嗎?如果你已經完成,請問自己以下8個問題:
1. 自己滿意目前的四個面向(健康、工作、遊樂、愛)嗎?
2. 按照你自己的定義,哪幾個面向失衡了?
3. 哪個面向接近滿格(4格)?那感覺好還是不好?
4. 哪個面向接近0格?你怎麼看?
5. 哪幾個面向需要採取行動、想辦法改善?
6. 你可以嘗試哪些簡單的小改變,並持之以恆的做?
7. 有沒有特別希望解決的問題,是哪些問題(記得要確認哪些是重力問題、船錨問題)?
8. 哪些事阻擋、困住你?

 

下一篇文章將會介紹更多的工具與概念,之後可以再回頭看看這張[生活現狀診斷表],看看你的生活有沒有改變。

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